富岡市｜ハムストリングの肉離れ
陸上部で毎日繰り返し太ももに負荷をかけてしまったことで肉離れを起こし、大事な大会まで時間もなく、「早く全力で走れるようになりたい」という思いで当整骨院へ来院されました。
荷重歩行は可能でしたが、ダッシュはできず部活での練習も体幹トレーニングのみで大会までしっかり走れるか不安な状態でした。
肉離れの症状と改善についての見解
今回の怪我は、短距離練習を繰り返しされたことで筋疲労が溜まり、ハムストリングに過度な負荷がかかり肉離れにいたったと考えています。
- 痛みを取り除くメニュー
- 筋疲労が溜まってた部分をほぐし・ストレッチ
- ダッシュ時に負荷がかかる足関節や膝、股間節、臀部などにアプローチ
上記のようなメニューを行い、練習は７割くらいで走りその日は必ず治療し、なるべく負荷を残さないよう意識してサポートしたことで、大会はしっかり走れました。
肉離れは癖になる可能性もあるため、しばらくは週に１度、体をリセットする感じでメンテナンスしています。
今回の施術メニュー
今回富岡市の太ももの肉離れの方へ行った施術メニューは、「スポーツ障害」「ボディメンテナンス」です。
高崎しろた整骨院のスポーツ障害メニューについての以下の詳細をお伝えします。 こんな人におすすめ スポーツをされていて疲労回...
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